被严小鲸莫西西打败，陈蔚蓝十分沮丧，几次都错过了最佳扣球时机，李果朵安慰陈蔚蓝不必自责，一次比赛的输赢取决于团队中的短板，很明显自己才是较弱的那个，陈蔚蓝明白李果朵的苦心，两人互相鼓励继续加强训练。
高歌邵年针对陈蔚蓝的恐惧心理制定了一套针对性计划，李果朵也指出郎月婷的厉害之处，两人能力不相上下，但朗月婷对陈蔚蓝的扣球技术非常熟悉，因此每当陈蔚蓝抬起胳膊，朗月婷就大致预测扣球方向，然后成功拦网。陈蔚蓝感觉分析在理。
随后开始针对性训练，一场对战下来，高歌指出陈蔚蓝的不足之处，而对于李果朵点评较少，邵年暗指高歌对陈蔚蓝偏心，一种发自内心的关切无法掩饰。
观看和朗月婷比赛的视频回放，即使连颁奖环节也全部看完，陈蔚蓝实在不愿看到朗月婷拿下最具价值球员颁奖典礼，但高歌说明这是克服心理恐惧的第一步。
接下来把高歌看成朗月婷，一次次投球，终于找到了原先的力量感。一旁的李果朵邵年也感到十分开心。
回到宿舍，高歌才发现手指涨痛，因为单独拦网的缘故，邵年简单做了处理。第二天高歌没到活动室，陈蔚蓝问起来，李果朵说明原因，陈蔚蓝便约高歌见面，送上一盒膏药，高歌也准备了一副护腕，作为奖励陈蔚蓝胜利的奖赏，夏立强拉着邵年偷偷看两人谈话，等陈蔚蓝走后便模仿着演给高歌，三人正说说笑笑，邵年收到短信，自己可能要被留级。
李果朵听说邵年的事，便跑到秦教授门口等候，秦教授嫌邵年基础课分数太低，即使考试成绩优秀也不合格，邵年走出办公室后，李果朵规劝珍惜时间，能顺利毕业才能追求梦想，邵年却突然变脸，表示自己受够了被家人支配的生活。
之后邵年偷偷联系一家油画社，被正好路过的卢晓乐听到，邵年请卢晓乐替自己保密。
李果朵猜到邵年因为没得到自己的支持而生气，便找到正在绘画的邵年，主动提出充当模特，邵年心情稍微平复一点。
卢大星找不到卢晓乐，准备离开家里一段时间，催债公司发现，把卢大星按住不能逃跑。卢晓乐给投资的公司打电话要钱，得知还得拖延一个月，便给沙排社宣布自己可以多出一些时间给新港大学，但沙排社嫌弃卢晓乐提不出具体训练要求，卢晓乐心态极好，脸皮也厚，仍坚持体能训练。
李果朵作为队长，也代表了大家的意见，提议重新制定训练计划，卢晓乐当然不敢答应，李果朵发现卢晓乐根本不像一名专业教练，便跟着邵年到医院听李大富的意思。
描述完卢晓乐的特征，李大富猜测在国外生活几年穿衣说话可能都和以前不一样，但体能训练不是件坏事。于是邵年找卢晓乐商量训练的事，正好催债公司找到宿舍，对卢晓乐威胁一番，全被邵年听到。
邵年准备赶卢晓乐离开，卢晓乐油嘴滑舌，表示全沙排社都知道是邵年找的自己，如果传出去，在沙排社很没面子，邵年犹豫不决，又告诉夏立强高歌。
两人认为沙排社成立不久，如果传出去找了假教练，估计得立刻解散，不如先暂时不揭发，反正不会有什么损失。
邵年找了很多关于沙排的书，让卢晓乐仔细研究，然后制定战略技术，卢晓乐无处可去，只能老实答应，高歌有点沮丧，两年前国青队选拔失意，如今好不容易有一点希望，又碰到假教练。夏立强则担心严小鲸能否顺利考研，一切压力都给到了卢晓乐。
针对沙排队每位队员的问题，高歌夏立强开始认真做笔记，关于陈蔚蓝，高歌总结了很多页，其余队员仿佛一点不重要，杨景璇得知关于陈蔚蓝部分由高歌完成，有点小难过，没吃完饭便提前走出食堂，李果朵追上关心，杨景璇表示一开始加入沙排的确因为高歌，但如今纯粹是对沙排的热爱，反而提醒李果朵，当爱情到来时要牢牢把握。
莫西西总感觉自己晒黑了，但为了学分又必须训练，四人在沙滩做体能训练时，和正在跑步的涂玲玲碰面，涂玲玲告诉李果朵体育大学很重视七校联赛，准备到渔舟岛集训，李果朵听了很羡慕，回到活动室问卢晓乐是否也能去渔舟岛，卢晓乐得知体育大学田晴也要去，心里开始向往，但邵年一口否定，学校经费有限。
回到家，即使在饭店忙碌时，李果朵也会不自觉地想象在渔舟岛训练的美景，邵年见李果朵想入非非，问了几句知道李果朵还惦记着渔舟岛，便给卢晓乐发信息准备去渔舟岛，自己解决经费问题。
第二天，当卢晓乐宣布集训计划后，整个沙排队都乐开了花，看到李果朵开心的表情，邵年觉得自己不白忙活一场，同时叮嘱卢晓乐做好集训计划。
到达渔舟岛后，邵年问起集训安排，卢晓乐一直说不到重点，翻看笔记，竟然都是关于田晴的信息，所带行李也都是一些给自己增加魅力的物件，邵年担心一无所获，便逼卢晓乐无论如何得做出一份集训计划。
卢晓乐给卢大星打电话，被臭骂一顿后，想问些沙排的知识，卢大星随便说了几句，也没有说到精髓。
沙滩上，见到田晴，卢晓乐一副殷勤的样子，先是试探着一起训练，被拒绝后，又主动把场地让给田晴，自己带队员到一边集训。
卢晓乐忽然给陈蔚蓝指出一条意见，因为之前打室内排球，很难适应沙排场地，因此需要做平衡训练，卢晓乐要求陈蔚蓝到浅滩半蹲，随着海水的起伏练习平衡，田晴没见过这种训练方法，因此感觉很高深。
吃饭时，卢晓乐已交流经验为由加了田晴微信，还建议集训结束后打一场友谊赛，商定好以后给新港沙排队宣布，安排严小鲸莫西西对战，李果朵建议由自己和陈蔚蓝出场，即可以试探体育大学，又能隐藏自己队伍的实力，其实想赢涂玲玲一次，好证明自己，这些小心思早被陈蔚蓝看穿。
日常训练中，有一次李果朵不小心摔倒，邵年急忙关心地擦药，涂玲玲看到后影响了扣球，被罚100个俯卧，涂玲玲正受罚时，也划伤了腿，邵年拿出药箱让李果朵帮忙包扎。田晴怀疑卢晓乐每天故意做一些不专业的训练，便筹备了一场篝火晚会，邀请新港大学沙排队参加。
篝火晚会上，涂玲玲提议玩真心话大冒险，田教练抽到第一张扑克牌，卢晓乐提问是否有男朋友。第二轮卢晓乐被问到在国青队的经历，卢晓乐表示自己抽中了大冒险，不能被提问。既然套不出卢晓乐的话，田晴提前离开，卢晓乐跟上油嘴滑舌几句，被田晴一顿训斥。
涂玲玲提问邵年有没有喜欢的人，邵年看了李果朵一眼，结结巴巴说出最喜欢自己老妈，涂玲玲被提问为何不选李果朵做搭档，回答是自己知道李果朵心中有了更重要的人，陈蔚蓝抽中大冒险，严小鲸提议任选在场一位男士喝交杯酒，大家立刻推选高歌。
篝火晚会结束后，陈蔚蓝继续找高歌喝酒，还提问自己和朗月婷的差距，高歌先说出朗月婷的优点，技术全面，攻守兼备，而且和队友关系好，最后夸陈蔚蓝比陈蔚蓝长的漂亮，陈蔚蓝顿时有点不好意思，硬找了几句话圆场。
李果朵问起邵年说的真心话，涂玲玲急忙插在两人中间递饮料。回到宾馆，涂玲玲想找李果朵套话，看卢晓乐藏了什么大招，李果朵一肚子委曲说明每天体能训练，严小鲸看穿涂玲玲的小技俩，拉着李果朵回了房间。
第二天，由于陈蔚蓝前一晚喝多了，邵年便陪着李果朵一起训练，涂玲玲忽然又抢过球，表示要给李果朵指导，当涂玲玲发出进攻后，李果朵立刻回到被抛弃的那段记忆，邵年接到电话，老妈刚刚看到信用卡账单，要求立刻回家解释清楚。
李果朵不明白涂玲玲近几日为何故意陪自己训练，杨景璇分析每次只要邵年在，涂玲玲就会出现，只是借着和李果朵训练的机会接触邵年。
严小鲸也找到李果朵，说出对涂玲玲的怀疑，李果朵意识到涂玲玲在窥探训练风格，总之小心点不会出错。
邵年急忙回家，母亲问起大额消费的事，邵年解释自己买了进口颜料到渔舟岛写生，关于屡次翘课秦教授也早已告知，母亲要求邵年以学业为重，自己独自养家不容易，家里以后还要靠邵年支撑，邵年表态以后绝对听话，总算挨过一场审讯。
田晴约卢晓乐见面，特意穿了休闲服装，卢晓乐打扮地更时髦，两人见面后，卢晓乐直奔主题，问自己是不是田晴心目中的白马王子，田晴表示自己根本没有理想的男性，接着问起卢晓乐在国青队的训练经验，卢晓乐支支吾吾，又问了几个专业术语，卢晓乐只好回答没听过。李果朵在一旁偷听，替卢晓乐感到尴尬。
涂玲玲提醒李果朵，邵年不在身边时，李果朵力度很好，只要邵年跟在身边，就变得矫揉造作，像是娇滴滴的小公主，李果朵不服气，决定再次说服卢晓乐让自己和陈蔚蓝对战涂玲玲。
李果朵还是认为应该隐藏严小鲸莫西西的实力，把两张王牌留到最后，自己和陈蔚蓝先试探对方的实力，卢晓乐最终答应下来。
临近比赛前，李果朵发消息告诉邵年，两人又商讨了一会战术，陈蔚蓝总感觉李果朵没话找话。